A meditação é uma ótima aliada para lidarmos com a correria do dia-a-dia e mantermos o equilíbrio diante dos desafios da vida. Dentre os benefícios que esta prática nos traz estão:

– Diminuição da ansiedade, preocupação e depressão
– Diminui a liberação de hormônios do estresse
– Melhora a qualidade e a quantidade do sono
– Reduz a pressão arterial e o nível de colesterol
– Melhora a capacidade imunológica

Experimente e nos conte o que achou!